家で一人で仕事をしていると、どうしても集中力が途切れてしまいます。

だから、25分集中して作業をしては5分休憩する｢ポモドーロ｣テクニックを取り入れているのですが、5分休憩中に何をするかで悩んでいたんですよね。

トイレにいったり、コーヒーを作ったりもしますが、それだと5分もかかりません。本を読むにもなんだかソワソワして集中できない。5分って意外と気分転換するには難しい時間なんです。

そこで取り入れたのが…。

頭皮マッサージで無になる

ゲットしてみたのは｢RELX｣という頭皮マッサージャー。

防水なので風呂でも使えるのですが、筆者はポモドーロの休憩中にスイッチオン。

髪の毛を縛っているゴムを外して、大胆に頭皮をマッサージしてもらいます。

本当に気持ち良い。こめかみの周りや首の後ろをマッサージすると｢無｣になれます。

机に突っ伏してマッサージを堪能。

良い言葉やフレーズが浮かんでこなくて｢うぅぅぅぅぅ｣となっている気持ちが消え、｢あ〜きもち〜｣と呟くだけのマシンと化します。

5分もマッサージすると髪がボッサボサになりますが、ボサボサ→整える行為もメリハリにもつながっているんですよね。

というわけで、｢ポモドーロ｣の5分休憩中のマッサージは最高ですよ。

頭皮マッサージだけでなく、他のマッサージとも相性がいいと思うので、是非取り入れてみてください。